健康備忘録

健康な心身は幸福を生みます。

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UMIウェルネスの【おとなの前菜】の評判について。口コミなどもまとめました!

はじめに おとなの前菜とは おとなの前菜の栄養素 脂肪や糖の吸収を抑える モニターが効果を実感している 【おとなの前菜】の口コミ 販売店舗について おとなの前菜通販・購入は公式サイト おとなの前菜再注文申し込みは定期コースがおすすめ 定期郵便コース…

【保存版】コーヒーの健康へのメリットとデメリットのまとめ

はじめに コーヒーのメリット 長生きできる 病気を予防する 体を鍛える 物忘れを防ぐ 脳卒中になりにくい 健康に良い 痛風になりにくい カフェインの効果 クロロゲン酸の効果 アンチエイジング 脳の活性化 肝臓に良い 二日酔い防止 うつ病の予防 糖尿病の予…

【危険!】夜食の危険性についてまとめてみた。

はじめに 夜食症候群とは 夜食症候群の主な事例 夜食症候群がもたらす5つの悪影響 老化の原因、糖化を引き起こす レプチンの作用が低下、中性脂肪の値が上昇しやすくなる 睡眠中に血糖値が上昇する アルコールにより血液中の糖分が少なくなる 体内時計の乱れ…

【保存版】ストレッチの効果が凄いのでまとめてみた。

はじめに ストレッチの種類と効果 精神的効果 リラックス効果がある 睡眠の質が良くなる 集中力の維持 身体的効果 カラダが柔らかくなる 肩こりや腰痛の改善 怪我をしにくい 疲労回復効果もある 可動域の拡大 インナーマッスル強化 代謝が良くなる 体のバラ…

【保存版】ラジオ体操の効果が凄すぎるのでまとめてみた。

はじめに ラジオ体操とは ラジオ体操第一と第二の違いについて ラジオ体操の効果 肩こりや腰痛の改善 血流に促進によるむくみや冷えの解消 便秘解消 姿勢がよくなる 綺麗な体のラインを作る ラジオ体操とダイエット ラジオ体操の回数や時間帯について ラジオ…

【保存版】お茶がもたらす効果が凄すぎる。

はじめに 心臓を守る 免疫力アップ 肥満撃退 ボケ防止 糖尿病予防 コレステロール値の低下 記憶力の向上 ガンの予防 食中毒の予防 虫歯予防 動脈効果や脳卒中予防、血圧効果予防 口臭予防 眠気覚まし 機能性障害の可能性が防げる 成人病予防 ストレス解消 抗…

【保存版】歯周病の原因と症状と予防について

はじめに 歯周病とは 歯周病の原因 直接的な原因 間接的な原因 お口のトラブル 歯石 歯並び 歯に合わない被せ物 口呼吸や歯ぎしり 生活習慣 喫煙 ストレス 食生活 歯周病の症状 歯肉炎 歯周炎 歯槽膿漏 歯周病チェック 歯周病の予防 定期的に歯医者に通う 歯…