健康備忘録

健康な心身は幸福を生みます。

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飲酒と血圧の関係について

はじめに お酒は血圧を下げる?上げる? お酒を飲むときはどんなことに気をつけたら良い? 血圧を下げる薬とお酒は一緒に飲んでもいい? 血圧が下がり過ぎる 副作用が現れる アルコールの代謝が妨げられる まとめ 最後に はじめに みなさんどうもこんにちは…

飲酒が脳を萎縮させる!?

はじめに アルコールと危険性 アルコールの脳への影響について 飲酒歴が長い人ほど脳の萎縮は進んでいる 縮んだ脳は二度と元には戻らない!? 大量飲酒と認知症について まとめ 最後に はじめに みなさんどうもこんにちは。今回は飲酒が脳に与える影響につい…

お水が身体に与える良い効果

はじめに お水が体に与える良い効果 希釈効果 解毒効果 利尿効果 下剤効果 発汗効果 睡眠効果 おすすめのウォーターサーバー 最後に はじめに みなさんどうもこんにちは。今回はお水が身体に与える効果について書きます。他にも健康法の記事も書いております…

ゴーヤの驚くべき良い効果

はじめに ゴーヤとは ゴーヤはこんな方にオススメ ダイエットサポート 美肌作り・肌老化予防 夏バテ・疲労回復に ダイエット効果について 血糖値が気になる方に 生活習慣病予防 ゴーヤミン 最後に はじめに みなさんどうもこんにちは。今回はゴーヤの効果に…

読書の驚くべきメリット

はじめに リフレッシュできる 集中力がつく ボキャブラリーの数が増える 共感力が鍛えられる 良い人間関係が築ける 月10冊読めば日本人の上位2% まとめ 最後に はじめに みなさんどうもこんにちは。今回は読書の驚くべきメリットについて書きます。他にも健…

日光に当たることで起こるメリットとデメリット

はじめに 日光に当たることによるメリット 体内時計を整える 血圧を下げる うつ病が良くなる 病気が良くなる 記憶力が良くなる ビタミンDってどんな栄養素? 日光に当たることによるデメリット 皮膚に与える悪い影響 日焼け止めを塗らずに一日15分程度の日光…

腹式呼吸の驚くべき効果!

はじめに 腹式呼吸とは 腹式呼吸のやり方 腹式呼吸の効果 血流のアップ効果 基礎代謝のアップ 自律神経を整える効果 脳の活性化にも効果あり 免疫力のアップにも効果的 まとめ 最後に はじめに みなさんどうもこんにちは。お腹を膨らませて呼吸をする、腹式…