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2018-06-25から1日間の記事一覧

瞑想の効果

はじめに 瞑想とは 脳内を劇的につくり変えて行く 瞑想を習慣化すると脳が衰えにくくなる 最も効果的なストレス解消法のひとつ 瞑想のやり方 マインドフルネス瞑想の準備~姿勢~ マインドフルネス瞑想の準備~呼吸~ マインドフルネス瞑想 まとめ 参考記事…